2月23日 金曜日
2024年2月24日
型稽古から始めました。
白帯は、春道先輩が指導しました。
基本稽古のサポートは、理花子先輩です。
矢野先輩も指導してくれます。
手技の基本稽古を多目にしました。
ミット稽古は、いつものようにパンチから始めます。
まず一生懸命打つ事です。
回し蹴りです。
気合いも入ります。
前蹴り、パンチ、膝蹴りの組み合わせも練習します。
ミット稽古のあとは補強稽古。
手押し車から。
下半身の強化はウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び。
足上げ腹筋1分間。
足を曲げず床に着けず素早く戻します。
組手稽古。
先輩のアドバイスを受けながら。
ライバル同士は打ち合います。
まず攻め続ける稽古です。
少しずつ覚えていきます。
頑張ります。
後半は、受け返しに時間をさきました。
サンドバッグとシャドウの組み合わせ。 
ローキックとパンチの組み合わせを意識します。 
パンチも間合いを考えながら。
サーキットトレーニング。
引く力は大事です。
左右にジャンプ。
軽いバーベルを素早く上げ下ろし。
………。
