7月19日 金曜日
2024年7月20日
最初に型の稽古、
そして基本稽古に移り
ミット稽古です。
いろいろ説明を加え、パンチを数セット行いました。
そのあと蹴りに入ります。
私、崎山先生が回りながら指導します。
まず相手の攻撃を正しい姿勢で受けます。
間合い、位置取りなどを考えます。
お互いに打ち合う事を覚えます。
スタミナが大事なので動き続けます。
後半は補強稽古です。
メニューをこなしていきます。
基礎体力は不可欠です。
特に腹筋は大事です。
背筋力は前に出る力、伸びのある攻撃力の土台になります。
50回。
ひねり。
1分間ボディー打ち。 
慣れて来るとわりと平気になります。
太ももの打撃にも慣れておきます。
受け返しを行います。
腰高にならないように注意します。
