7月24日 水曜日
2024年7月25日
稽古前の準備体操代わりに型の稽古。
堀田先輩が指導します。
基本稽古です。
注意すべきところを説明します。
正拳上段突き。
試合では禁止技ですが、とても大事な技です。
騎馬立ちの稽古も大事です。
腰を落とします。 
回転の移動稽古。
後屈立ちの移動稽古。
引手をしっかりと。
受けからの逆突き。
手刀回し受け。
蹴りの移動稽古。
前蹴り、回し蹴りの組み合わせ。
型の稽古です。
太極その１から行います。
突きの型。
最後は脇をしっかり締めて息吹。
ワンツー、猫足立ちは腰が落ちます。
サイハ。
平安そのⅣ、最後は後屈立ち手刀回し受け。
全員で組手。
居着いて腰が引けないように注意します。
まず前足で相手の下段蹴りをカットして防御する形を。
受け返しの形が崩れないように注意します。 
終了前に補強稽古。
腹筋運動50回。
スクワットも50回。
背筋運動。
ジャンピングスクワット。 
仕上げはバービー。気温は28℃、ちょっと暑いですが去年に比べれば楽です。
道場の庭で採れたキューリ、大きくなり過ぎました。
イチゴも採れてます。
