9月4日 水曜日
2024年9月5日
今日は少人数でした。
まるくなり、抜粋して準備体操から。
基本稽古。
正拳上段突き。
廻し蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴りと続きます。
補強稽古。
いつものメニューを連続してこなします。
腹筋運動。
ツイストを加えた腹筋運動。
背筋運動。
ツイストの背筋運動。
ボディー打ち。
強過ぎず、弱過ぎずが難しいところ。
ローキック。太ももの広い範囲をまんべんなく当てるようにします。
バランスを崩さないように。
移動しながらのシャドウトレーニング。
サンドバッグを打ちます。
対面シャドウを行います。
稽古も状況に応じていろいろなパターンを考えて行うのも効果があると思います。
