9月6日 金曜日
2024年9月7日
基本稽古です。
先輩達が付きます。
前の先輩は背中で引っ張ります。
乾りおちゃんが基本稽古を行いました。
全員で腹筋運動のあと、背筋運動です。
はるき君が拳立てからの突きを行います。
引手、腰の回転、体幹の強さも養います。
型稽古。
太極そのⅠから突きの型まで。 
白帯の子ども達も先輩を真似ながら覚えていきます。
先輩達が号令をかけながら行います。
引手、腰の高さ、丹田にしっかり息を落とします。
組手稽古。釧路の筒渕誠隆先輩に力いっぱいぶつかります。
先輩が声をかけて指導しながら行います。
それぞれにテーマをもって。
腹筋運動、手を前に組んでキツイ状態でやりました。
スノーマンズカップは、筋肉痛で出ましょうという気合いです。
ワニ歩き。
カエル🐸跳び、バッタ🦗跳び。 
ブリッジ。
ミット稽古。
間合いを変えながらパンチを打ちます。
中段廻し蹴りを力いっぱい。
間合いをほんの少しずつ変えながら行います。
下半身の力を使います。
接近戦のパンチの稽古。
持ち手の指示で蹴ります。
素早く指示します。
指示できると自分の動きにつながります。
リズム良く。
ハンドミットを使っての稽古。
後ろ廻し蹴り、跳び後ろ廻し蹴り。 
いい音が出るように。
ヘッドギヤ無しで、ライトスパーリングを行います。
技術習得のためには、ガチンコでやらないように気をつけます。
