9月11日 水曜日
2024年9月12日
準備体操、足の親指上下。足刀を作ります。
アキレス腱を伸ばします。
左右に倒します。
基本稽古、横蹴り。
移動稽古。
受けからの突き。
蹴りの移動稽古。内回し蹴り、外回し蹴り。
型稽古。
太極そのⅠから
サイハ、撃砕大まで。
補強稽古。
手押し車から
ワニ🐊、バッタ🦗まで10分間でこなします。
腹筋運動。
ひねりを加えた背筋運動まで。
ミット稽古。下半身の力を使ってパンチ🤛で圧力をかけます。
パンチをしっかり打つ事で、蹴りに繋いで行く事ができます。
防具無しの軽い組手を行います。
間合いのとり方を考え、ステップを多用します。
来月には北海道大会があるので、しっかり稽古を積んで臨みたいです。
