10月25日 金曜日
2024年10月26日
基本稽古。
黄色帯の3人が前で号令をかけました。
関節蹴り。
縄跳びに時間をかけたので、基本稽古は10本ずつ行いました。
そのあと10分間、白帯と上のクラスに分けました。
その場での突き、蹴りの連続です。
白帯の指導は、10分、間黄色帯の先輩が行いました。
上のクラスは補強稽古も連続して行います。
組手稽古です。
ちびっ子は先輩に力いっぱい挑みます。
組手における攻防の技術を磨きます。
後半は補強稽古から。
各自それぞれ自主的にこなします。
組になっての腹筋運動。
背筋運動。
ツイストなども加えます。
ボディーパンチ👊も。
ブリッジ。
倒立歩行。
パンチとローキック。
ミット稽古は、パンチから。
廻し蹴り。 
目慣らしの組手。
午後10時まで行いました。
