2023年8月31日
堀田指導員の指導で始まります。
前後開脚。
正拳顎打ち。
前蹴り。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
移動稽古です。
回し蹴りを連続して往復。
先輩も一緒に頑張ります。
全員で型稽古。
平安その1、突きの型まで。
15分間、各自型稽古を行います。
黒帯が一人一人指導します。
型稽古のあとは、ミット稽古です。
拳立ての補強稽古。
回し蹴り。
一本ずつ力いっぱい蹴り込みます。
上体起こしの腹筋運動50回。
パンチと前蹴り、膝蹴り等の組み合わせ。
ジャンピングスクワット。