9月29日 金曜日
2023年9月30日
来客があり、謙太君に基本指導を頼みました。
補強稽古の腹筋運動。
手刀顔面打ち。
バービー。
前蹴り。
指立て伏せ。
中段回し蹴りも行います。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げての四股踏み。
腹筋運動を連続します。
大会で活躍するには、基礎体力が不可欠です。
上体反らしの背筋運動。
補強稽古に今一つ気合いが入らないので、更に腕立て、腹筋運動を行います。
前屈立ちの移動稽古から行います。
引き手がまだまだ甘く、前屈立ちも浅いです。
何度も繰り返し行います。
５本蹴りは、10往復。
ワン・ツーパンチを挟んで行いました。
型は太極その1から号令をかけて行いました。
太極そのⅡ、ヤンツーまで。
8時で帰ってしまう生徒もいるので、20分ほど全員で組手です。
移動稽古の腰の安定、突き蹴りの正確さを組手に応用します。
大会が近いので、緊張感を持たせるように指導します。
顔面に蹴りを貰わないように先輩からもアドバイス。
休憩時間に、相撲をとります。
はるき先輩と理花子ちゃん。
決着がつかず引き分けでした。
謙太先輩に2人でかかりますが、完敗。
今度は、全員でかかりますが…。
まとめて補強稽古です。
ウサギ跳び、アヒル歩き。
反復横跳び30回。
ワニ。
蜘蛛。
今回は、時計も加えました。
補強稽古もいろいろやってみると楽しいです。
相対でボディー打ち。
ローキック。
送り足でボディー打ち。
スライディング、交差歩でローキック。
倒立2分間。バテているときついです。
ブリッジも2分間。
拳立てからの突き100本。
ミット打ちです。
持ちてが指示しながら指定された技、本数で動きます。
ビッグミットを打ち込みます。
１分間数セットのあと30のラッシュです。
組手です。
ミット稽古で出した技を組手に生かしていきます。
時々ガチンコになります。
10時まで稽古しました。
中秋の名月です。
すすきの穗もきれいです。
毎年、双眼鏡で見ます。
眼の前に大きな月が浮かび上がって見えます。
不思議な感覚になります。
