11月22日 水曜日
2023年11月23日
水曜日の後半の稽古は、まず堀田先輩が指導します。
怪我防止、稽古の効率を高める為にも準備体操は入念に行います。
足を頭の後ろまで。
そうした状態でもう一方の足を使って立ち上がれると更にいいです。
三戦立ちは、統一体を作る大事な立ち方です。
騎馬立ちの正拳突き。
上段回し蹴り。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
移動稽古は、前屈立ちから。
丹田に息を落とし、引き手をしっかりとります。
後屈立ち手刀回し受け。
型は、太極その1から平安そのⅡ、突きの型、安三まで号令をかけて行いました。
3つのグループに分けて、移動、型の稽古です。
黄色帯は、三戦の移動、円形逆突き、正拳中段もろ手突きなど。
補強稽古の倒立。
棒跳び。跳べればいいというのではなく、足腰の鍛錬として回数を増やしていきます。
倒立歩行。昇級審査会では何人が倒立歩行を完遂出来るでしょうか?
日々のたゆまない稽古が実を結ぶのです。
一歩一歩前進です。
二段跳び蹴り。試合でもだせるようにしたいです。
ミットを打ちます。
相手を起こすように打ち込みます。
下半身の力を正拳に伝えます。
直突き、下突きとつなぎます。
持ちては受け手にもなるので防御、対応を考えると組手の稽古にもなります。
回し蹴り。指示されたらすぐに蹴ります。
ビッグミットを打ちます。
ラッシュして心拍数を上げます。
打ち手はしっかり圧力をかけるようにします。
組手を行います。
組手稽古は、足を止めない事です。
先輩が指導します。
稽古後は、ノートをつけます。
インフルエンザも流行っています。
寒くなって来たので風邪を引かないように気をつけましょう。
