11月22日 金曜日
2024年11月24日
縄跳びです。夏は外でランニングですが、雪❄がちらついてきたので中で縄跳びです。
時間が無く、ブログが遅れてしまいました。
基本稽古は、矢野春道君です。
正拳中段突き。肩の力は抜きます。
先輩達が指導して回まわります。
前蹴上げ。
前蹴り。
後ろ蹴り。
回転廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げての四股踏みです。
補強稽古、堀ゆきもり君が指導します。ヒンズースクワット。
上体起こしの腹筋運動。
拳立て伏せ。
背筋運動。
拳立てからの正拳突き。
ジャンプ。棒跳び。
回数をたくさん跳びます。
倒立1分間プラス30秒。
ゆきもり君は端まで歩きます。
ミット稽古です。まず元気良く打ちます。
身体も大きくなり、体力もアップしてきました。
廻し蹴り。
パンチを主に正面に打ち込みます。
中段廻し蹴りの連打。
ボディーに打ちます。
ローキック。
移動稽古。
基本的な移動稽古を繰り返します。
廻し蹴り。
初級クラスの型。太極そのⅡ。
平安そのⅠ。
組手稽古。
ちょっと打ちどころが悪く…。
崎山先生がアドバイスします。
後半の稽古は補強稽古。
10分間各自集中します。
上級の移動稽古。
手刀回し受けは実戦的な受けです。
騎馬立ちの正拳順突き。
騎馬立ちの足刀横蹴り。
上級の型を行います。
サイハ。
平安そのⅤ。
撃砕大。
ハンドミットを使い、下段廻し蹴りの稽古。
振り切らずに戻す蹴り、振り切って戻す蹴り、回転の廻し蹴りと３種類を使い分けます。
最後、鉤突きの稽古で終了しました。
