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11月22日 金曜日

2024年11月24日

縄跳びです。夏は外でランニングですが、雪❄がちらついてきたので中で縄跳びです。

時間が無く、ブログが遅れてしまいました。

基本稽古は、矢野春道君です。

正拳中段突き。肩の力は抜きます。

先輩達が指導して回まわります。

前蹴上げ。

前蹴り。

後ろ蹴り。

回転廻し蹴り後ろ廻し蹴り。

前に踏み込みます。

足を高く上げての四股踏みです。

補強稽古、堀ゆきもり君が指導します。ヒンズースクワット。

上体起こしの腹筋運動。

拳立て伏せ。

背筋運動。

拳立てからの正拳突き。

ジャンプ。棒跳び。

回数をたくさん跳びます。

倒立1分間プラス30秒。

ゆきもり君は端まで歩きます。

ミット稽古です。まず元気良く打ちます。

身体も大きくなり、体力もアップしてきました。

廻し蹴り。

パンチを主に正面に打ち込みます。

中段廻し蹴りの連打。

ボディーに打ちます。

ローキック。

移動稽古。

基本的な移動稽古を繰り返します。

廻し蹴り。

初級クラスの型。太極そのⅡ。

平安そのⅠ。

組手稽古。

ちょっと打ちどころが悪く…。

崎山先生がアドバイスします。

後半の稽古は補強稽古。

10分間各自集中します。

上級の移動稽古。

手刀回し受けは実戦的な受けです。

騎馬立ちの正拳順突き。

騎馬立ちの足刀横蹴り。

上級の型を行います。

サイハ。

平安そのⅤ。

撃砕大。

ハンドミットを使い、下段廻し蹴りの稽古。

振り切らずに戻す蹴り、振り切って戻す蹴り、回転の廻し蹴りと3種類を使い分けます。

最後、鉤突きの稽古で終了しました。

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