12月9日 月曜日
2024年12月10日
移動稽古、前屈立ち正拳逆突き。
風邪で堀田指導員が欠席です。
代わりに私が指導しました。
月曜日は、基本、移動、型の稽古を主に行うので
基本稽古を本数を減らし、最後まで通しました。
三戦の移動稽古、体幹部をしっかり締めて行います。
騎馬立ちの移動稽古。
正拳突き、上からの鉄槌、下からの鉄槌。
前交差、後ろ交差の横蹴り。
十字を切って方向を変えます。
型稽古。突きの型。
ヤンツー。
サイハ。
補強稽古。
流れに沿って行います。
上体起こしの腹筋運動に負荷をかけます。
背筋運動は回数を増やし1セット。
ビッグミットも40秒往復2セット。
ビッグミットを２セット行った後、組手稽古で終了しました。
