極真の空手を習いたい方・お問い合わせ・入会希望は携帯0155667745までご連絡下さい。

お問い合わせや入会などお気軽にご連絡下さい。

0155-66-7745

  1. インスタ
  2. ライン
  3. youtube

最新情報

12月9日 月曜日

2024年12月10日

 

 

 

 

 

 

移動稽古、前屈立ち正拳逆突き。

風邪で堀田指導員が欠席です。

代わりに私が指導しました。

月曜日は、基本、移動、型の稽古を主に行うので

基本稽古を本数を減らし、最後まで通しました。

三戦の移動稽古、体幹部をしっかり締めて行います。

騎馬立ちの移動稽古。

正拳突き、上からの鉄槌、下からの鉄槌。

前交差、後ろ交差の横蹴り。

十字を切って方向を変えます。

型稽古。突きの型。

ヤンツー。

サイハ。

補強稽古。

流れに沿って行います。

上体起こしの腹筋運動に負荷をかけます。

背筋運動は回数を増やし1セット。

ビッグミットも40秒往復2セット。

ビッグミットを2セット行った後、組手稽古で終了しました。

旧ブログはこちら

最新投稿

月別一覧(カテゴリ内)

TOPに戻る

ライン