12月11日 水曜日
2024年12月12日
矢野春道先輩が前に立ち、号令をかけます。
足刀横蹴り。
前屈立ちの移動稽古。
前屈立ちの逆突き。連打も行います。
回転の移動稽古。
後屈立ちの移動稽古。
後屈立ちの手刀回し受け。
蹴りの移動稽古。
廻し蹴りを連続します。
中段廻し蹴り、上段廻し蹴り。
5本蹴り。
型稽古です。太極そのⅠから。
型を連続して行います。
ヤンツー。
平安そのⅣ。
撃砕大。
撃砕大。
補強稽古。
下半身を鍛えます。
🕷️歩き。裏側の筋肉強化。
上体起こしの筋肉運動。
ひねりながらの腹筋運動。
ひねりを加えての背筋運動。
ボディー強化。肩の力を抜きましょう。
ローキック。
全体にまんべんなく当てます。
ミット稽古。
パンチの回転が止まらないように頑張ります。
正面にパンチの蹴りのコンビネーションを使って。
組手稽古。
大きい相手には素早いステップワークとカウンターを。
がむしゃらに行くのではなく、受けと返しを覚えます。
スピードを上げ、技の種類を増やします。
まず攻撃する稽古です。
少々打たれても前にでます。
来春の大会に向けて頑張ります。