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12月11日 水曜日

2024年12月12日

矢野春道先輩が前に立ち、号令をかけます。

足刀横蹴り。

前屈立ちの移動稽古。

前屈立ちの逆突き。連打も行います。

回転の移動稽古。

後屈立ちの移動稽古。

後屈立ちの手刀回し受け。 

蹴りの移動稽古。

廻し蹴りを連続します。

中段廻し蹴り、上段廻し蹴り。

5本蹴り。

型稽古です。太極そのⅠから。

型を連続して行います。

ヤンツー。

平安そのⅣ。

撃砕大。

撃砕大。

補強稽古。

下半身を鍛えます。

🕷️歩き。裏側の筋肉強化。

上体起こしの筋肉運動。

ひねりながらの腹筋運動。

ひねりを加えての背筋運動。

ボディー強化。肩の力を抜きましょう。

ローキック。

全体にまんべんなく当てます。

ミット稽古。

パンチの回転が止まらないように頑張ります。

正面にパンチの蹴りのコンビネーションを使って。

組手稽古。

大きい相手には素早いステップワークとカウンターを。

がむしゃらに行くのではなく、受けと返しを覚えます。

スピードを上げ、技の種類を増やします。

まず攻撃する稽古です。

少々打たれても前にでます。

来春の大会に向けて頑張ります。

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