4月16日 水曜日
2025年4月17日
長瀬先輩が準備体操から行います。
正拳中段突き。
正拳上段突き。
裏拳下突き。腰を落とします。
廻し蹴り。
膝から先のスピードを重視します。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前屈立ちの移動稽古。
前屈立ち蹴りの移動稽古。
組手立ちからの廻し蹴りの移動。
移動する力を蹴り足に乗せます。
前蹴りと廻し蹴りを組み合わせます。
型の稽古。太極その１から 
平安その１、突きの型、
ヤンツー、
最破まで。
上半身の補強。
腕の力を出し切ります。
腹筋運動。
ツイストも加えて。
背筋運動。
負荷をかけての腹筋運動。
ボディー打ちのあとは、ローキック。
蹴りに対する恐怖心を無くします。
リズム良く動きます。
ビッグミット。
組手稽古。
圧力をかけて動く事も大事です。
相手の動きに素早く反応します。
狙わずに下半身、ボディーから崩していきます。
終了後、長瀬先輩に稽古をつけてもらいました。
グローブをつけて打ち込みます。
コントロールせずに、力いっぱい打ち込める事もグローブのメリットです。
