5月30日 金曜日
2025年5月31日
外を軽く走ったあと、
型稽古から始めました。
型は、何回も繰り返したくさん稽古する事です。
先輩が直してくれます。
今月始めに行われた北海道交流大会（旭川）の取材（勝毎）がありました。
型、組手の両方で優勝した坂本ゆうた君から取材です。
組手の部優勝、型の部で3位の乾莉緒ちゃん。
中学生女子の部優勝の小笠原零さん。
中学１年生男子の部優勝の堀幸護君。
型の部準優勝、組手中学2、3年生部の4位の矢野春道君（左）
組手小学2年生の部準優勝の鈴木来知君（左）。
中学生女子の部準優勝の藤本理花子さん。
後半は補強稽古からです。
12分間自分のペースで追い込みます。 
自分の意思で追い込む事が大切です。
蜘蛛歩き、
バッタ🦗。
指立て伏せ。 
腹筋運動。 
背筋運動。
ひねりも加えて。
足上げ背筋運動２分間。
足上げ背筋運動1分間。
ボディー打ち、先輩の腹を力いっぱい。
ローキック。
無理をせず、少しずつ慣らしていきます。
コンビネーションを使います。
パンチを打ちます。
裕太君、中学生の幸護先輩と組みます。
廻し蹴り。
中段廻し蹴りを続けます。
連続して力いっぱい蹴り込みます。
体重を乗せます。
背中、 軸足を使います。
パンチと連動させると更に効果的です。
たくさん蹴り込む事でフォームも決まり威力も上がってきます。
前蹴りを連続します。
体重を乗せて。
ボディーパンチを連打するように出せるといいです。
春道先輩、足を庇いながらパンチの稽古。
中学生は稽古のたびに力が付いてきます。
膝蹴りと前蹴りを連動させます。
最後の20分間は組手です。
やはり先輩相手ではちょっときついようです。
矢野先輩に果敢に挑みます。
何とか先輩の圧力に…。
終了後も稽古は続きます。
瞭君はパンチの強化が課題です。
地味な稽古、ヒンズースクワット。
こちらも地味な稽古、軽いバーベルを上げ続けます。
