5月8日 金曜日
2026年5月9日
先日旭川市で行なわれた北海道交流大会が終わり、一段落しました。
来知君が前に出て準備体操を行います。
みんなの前に出て号令をかけながら行います。
先輩としての自覚を持ち、上達する事につながります。
みんなの見本になれるように頑張ります。
基本稽古は瞭が行います。
大きな声で号令をかけます。
裏拳左右打ち、気合いでみんなをリードします。
肘打ち、しっかり腰を落とします。
受け技は瑠夏ちゃんが号令をかけます。
正拳上段受け。
正拳中段外受け、引き手を強めにとります。
前に出ると動きがしっかりしてきます。
手刀鎖骨打ち込み。
足技は、玖苑先輩が行いました。
みんながリズム良く動いて行けるようにペースを作っていきます。
黄色帯の先輩達も指導にまわります。
廻し蹴り。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げます。
数秒キープします。
小休止のあと、補強稽古です。
腕の強化です。
腕立て伏せは少しずつ深く下ろせるようにします。
腹筋運動。
50回。
背筋運動も50回。
ツイストを加えての背筋運動。
回数を少なめに行いました。
長瀬先輩が指導してくれます。
ボディー打ち。
リズム良く打っていきます。
３本ずつ組み合わせていきます。
ミット稽古。
長瀬先輩がサポート、楽しくやれます。
廻し蹴り。
指示通り素早く蹴ります。
だんだんパワーがのってきました。
正面に集中します。
パンチ、前蹴り、膝蹴りのコンビネーション。
組手稽古。
ディフェンスをしっかりと。
受け返しの技を中心に行います。
先日の大会の反省です。
それぞれに感想や、反省点、良かった点などを出し合いました。
メモをとってます！
今回はサポート役にまわった春道先輩が感想を述べます。
一生懸命書いてます。
陽暉先輩、健闘しました。
佳輔君もとても良く頑張りました。
幸護先輩、健闘しましたが今後の課題についても。
型試合での受け手の角度など、いろいろ分析しました。
後半の稽古、更に補強です。
回数を増やします。
ツイストも回数を増やします。
休まず背筋運動。
体側を鍛えます。
左右均等に行います。 
拳立てからの正拳突き。
ジャンプします。
左右に連続して跳びます。
パンチを打ちます。
受け返し中心の組手です。
中段膝蹴りを磨いていきたいです。
ステップも前後左右に。
今年も猛暑になるかも知れません。
涼しいうちにたくさん稽古を積んでおきたいです。
