8月11日金曜日
2023年8月12日
補強稽古のヒンズースクワット。
正拳上段受け。
正拳中段内受け。
清水はるき君が号令をかけます。
引き手の位置を少し修正します。
蹴りの基本稽古は、ひかりちゃん。
足が上がります。
今日も暑いですが、慣れてきた感じです。
夏休みなので、たぶん身体がなまっていると思います。
拳立て。
蹴りの後半はくおん君。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
足を高く上げます。
背筋運動。
ステップです。
組手です。
大翔君、矢野さんに圧力をかけてもらいます。
くおん君も６年生なので、だんだんきつくなります。
大智君、回り込みます。
ひかりちゃんも回り込んでパンチを打つ練習です。
謙太先輩に、強めに入れてもらいます。
後半の稽古は、移動稽古から。
手刀回し受け。
騎馬立ち前交差、後ろ交差 の足刀横蹴り。
パンチを連打します。
下突きを加えます。
数をたくさんこなす事が大事です。
蹴りも本数をこなします。
型稽古。
最破。
約10 間の補強稽古。
ウサギ跳び、アヒル歩きなどある程度自分のペースで行います。
打たれ強さを作ります。
シャドウトレーニングとサンドバッグ。 
選手クラスが揃ったので両方を交互に繰り返します。
左の下突きをたくさん稽古します。
シャドウは対面でもそれぞれが考えて行います。
型を行うような感覚で動きます。
サンドバッグ稽古は、やりやすい動きに偏らないように気をつけて行います。
ライトのスパーリングで全体をまとめます。
