8月18日 金曜日
2023年8月19日
基本稽古の間の補強稽古。
腹筋運動とセットにします。
増井謙太先輩が基本稽古の指導をします。
正拳中段内受け。
補強稽古のバービーは
内回し蹴り、外回し蹴り。
蒸し暑さが続いていますが、頑張ります。
回し蹴り。
後ろ蹴りは膝を下に向けるように。
拳立て。
回転の回し蹴り、後ろ回し蹴り。 
踏み込み。
足を高く上げます。
腹筋運動の連続。
背筋運動の連続。
拳立てからの突き。
ステップを行います。
前後、左右、足の入れ替え、クロスステップと続きます。
型稽古です。
太極その１から号令をかけます。
突きの型。
ヘッドギヤ無しで上段に注意しながら組手を行います。
得意技を軸に、技を増やすように稽古します。
だんだん当たりがきつくなります。
パンチをたくさん出すようにします。
動きに合わせて上段回し蹴り。
一部を終了し、掃除です。
窓に止まっていたキリギリス。
かっこいいです。
二部の稽古は、移動稽古から。
前屈立ちで腰を落として突きます。
足刀横蹴り。
蹴りの連続。
崎山先生も頑張ります。
堀田先輩。
長瀬先輩。
謙太先輩が全体を引っ張ります。
補強稽古。一部の稽古とはやり方を変えます。
背筋運動もやり方を変えます。
2分間足上げ腹筋。
１分間足上げ腹筋。
倒立１分間。連続の補強稽古の中ではきついです。
ブリッジ。背筋、首を強化します。
崎山先生ダウン。
ボディー強化。
ミット稽古。パンチを打ちます。
回し蹴り。下段から上段まで。
正面へ、突きと蹴りの組み合わせ。
圧力をかけるのが大事です。
全体で組手を行います。
技術も大事ですが、きつさや苦しさ
に負けない心の強さを作ります。
蒸し暑さが続いていますが、たくさん食べて、睡眠もしっかりとって体力を付けましょう。
