7月30日 水曜日
2025年7月31日
縄跳び8分間。
二重跳びも行います。
前に出て指導するのは、小笠原零先輩です。
準備体操。
正拳中段突き。
裏拳下突き。
下突きは、腰を落とし下半身の力を手に伝えます。
前蹴り。
横蹴り。
補強稽古。
腕力を鍛えます。
猛暑が一段落した感じです。
こういう時に筋力強化をはかりたいです。
基礎体力作りは地味な稽古です。
腹筋運動は欠かさず行います。
足を負傷した矢野先輩、足以外の補強に余念がありません。
背筋運動。
ツイストも加わえます。
ボディー打ち。
突きと蹴りのコンビネーション。
ビッグミット。
ライトの組手を行います。
相手の動きに応じる動きを養います。
実力の近い同士は多少厳し目に打ち合います。
上段のガードと立ち方が課題です。
先輩にぶつかっていきます。
終了後も自主練です。
時間を決めて時間内に終了するようにします。
