9月26日 金曜日
2025年9月27日
縄跳び10分間です。
子供達も少しずつ出来るようになってます。
準備体操、基本稽古は堀田先輩が指導します。
足首、膝を回します。
足、股関節の柔軟体操。
先輩が指導します。
正拳中段突き。 
正拳下段突き。
内受け下段払い。 
前蹴り。
内廻し蹴り、
外廻し蹴り、
横蹴り、
廻し蹴り、
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。
まず前屈立ちの順突き、逆突き。
後屈立ち手刀回し受け。
蹴りの移動稽古。
廻し蹴りを連続します。
前蹴りと廻し蹴りの連続。
斜め横にステップを使います。
先輩も大変です。
5本蹴り。
型稽古です。
太極そのⅠから号令をかけます。
突きの型。
ヤンツー。 
ミット稽古、パンチからです。
補強稽古をはさみます。
イマイチ気合いが入りません。
廻し蹴り。
拳立て20回。
続けます。
ミットの持ち方も指導します。 
パンチは打てますが、蹴りがいまひとつなので先輩がアドバイス。
補強の拳立てが続きます。
正面に持ったミットに正面、そしてサイドにまわって打ち込みます。
試合に向けて調整していきます。
上体起こしの腹筋運動。
ボディーを打ちます。
ローキック。
全員で組手です。
教えながら、そして後輩の動きに負けないように動きます。
組手の心構えも教えていきます。
試合を想定して動きます。
後半の稽古は補強稽古から。
上半身の補強に力を入れます。
組になって腹筋運動。
ツイストを加えて。
背筋運動。
背中の力は大事です。
