4月15日 水曜日
2026年4月16日
元気な蕗の薹。大きなフキになります。
アイヌネギ。
縄跳び10分間。
基本稽古、正拳中段突き。
矢野満久先輩が指導します。 
騎馬立ち、裏拳下突き。
前蹴り。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
型稽古。
太極そのⅢから平安そのⅠ、
平安そのⅡ、
突きの型、安三、平安そのⅢ、そのⅣ、最破、撃砕大まで行いました。
補強稽古。
まずは上半身、そして下半身。
上体起こしの腹筋運動。
ツイストの腹筋運動。
背筋運動。
ツイストも加えて続けます。
ボディー打ち。
交互に下突きを打ち込みます。
ローキック。
ミット稽古、パンチ、廻し蹴りと続きます。
ビッグミット稽古。
30秒で回転を上げていきます。
途中からサイドへまわります。
組手。
