4月15日 水曜日
2026年4月16日
元気な蕗の薹。大きなフキになります。
アイヌネギ。
縄跳び10分間。
基本稽古、正拳中段突き。
矢野満久先輩が指導します。 
騎馬立ち、裏拳下突き。
前蹴り。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
型稽古。
太極そのⅢから平安そのⅠ、
平安そのⅡ、
突きの型、安三、平安そのⅢ、そのⅣ、最破、撃砕大まで行いました。
補強稽古。
まずは上半身、そして下半身。
上体起こしの腹筋運動。
ツイストの腹筋運動。
背筋運動。
ツイストも加えて続けます。
ボディー打ち。
交互に下突きを打ち込みます。
ローキック。
ミット稽古、パンチ、廻し蹴りと続きます。
ビッグミット稽古。
30秒で回転を上げていきます。
途中からサイドへまわります。
組手です。
構えが雑になりやすいのでしっかり構えます。
動きの中から受け返しを覚えていきます。
受け返しは相手の大きさ、スピードなどで状況が変わります。
考えながらマスターする事が大切です。
