10月30日 金曜日
2026年10月31日
全体の稽古の前に、立ち方、足の運び方などを教えます。
立ち方は、基本中の基本なのでしっかり身につけたいです。
青帯は、突きの型を稽古します。
理花子先輩が説明します。ちゃんと聞いています！
しっかり立てるようになって来ました。
大会でも活躍する青帯三人。
矢野先輩が指導します。
二人がかりで手取り足取り教えてますが…。
理屈でしっかり覚える事も大事です。
騎馬立ちの足が外を向かないようにします。
全員で稽古開始です。
春道先輩が指導します。 
引き手を注意します。
正拳顎打ち。
裏拳左右打ち。
肘打ち、肘の先端から相手を見るようにします。
肘上げ打ち。
肘打ち下ろし。
腰を落とします。
蹴りの基本に入ります。
1本ずつ気合いを入れます。
上段の蹴りは高く！
ちょっと背中が丸まってます。もう少し身体を伸ばしましょう。
内廻し蹴り、外廻し蹴り。目の前に円を描くようにします。
金的蹴りは帯の高さを蹴ります。
移動稽古です。
前屈立ち順突き、逆突き、受けからの逆突き…。
回転を移動。
移動稽古は型の分解でもあるので、型を意識しながら行います。
後屈立ち内受け逆突き。
後屈立ち手刀回し受け。
三戦立ちの移動。逆突き、内受け、裏拳、肘打ち、鉄槌まで。
円形逆突き。
型稽古。
太極そのⅠから号令をかけて行います。
平安その1。
平安そのⅡ。
安三。
平安そのⅣ。 
手刀回し受けは速く強く。
平安そのⅤ。
撃砕大。
補強稽古。
腹筋運動。
先輩達と一緒に頑張ります。
それぞれに気合いを入れながら。
100回連続します。
先輩、後輩、ライバル…。
ボディー強化。
ローキック。
リズム良く返します。
先輩の足を蹴ります。
ボディーパンチを打ってもらいます。
ミット稽古。
ローキックのカットを考えながら。
腰を落として入ります。
先輩に声をかけてもらいながら。
いろいろ教えてもらいます。
一発ずつ全力で打ちます。
スピードのあるパンチを打ちます。
組手です。
崎山先生も、どんどん強くなる中学生相手はだんだん厳しくなってきます。
フルスピードで打ち合います。
受け方、足の運び方も指導してもらいます。
ジャンピングスクワット。
指立て伏せを挟みます。
ジャンプ、そして腹筋運動。
そして背筋運動。
里央斗君、頑張ります。
しっかり引いて突きます。
全員で気合いをかけて！
整理体操です。
太ももを伸ばします。
稽古終了です。
帰る前に少し腹筋運動を…
楽しい拳立て伏せです。
理花子先輩、石塚先輩に稽古をつけてもらいます。
構え方、ブロックの仕方を勉強しました。
