10月24日 土曜日
2026年10月25日
土曜日の選手稽古です。
崎山先生も参加します。
風邪が流行っていて数名欠席です。
その場での正拳突き。
下半身との連動、拳の返しなど正確に行います。
組手構えからも行います。
な
移動稽古。
前屈立ち順突きから受け、逆突きと
順にこなしていきます。
正確中段三本突き、五本突き。
回転の移動。
組手構えからワン・ツーを打ちます。
直突き、下突き。なかなか難しいようです。
廻し蹴りを連続します。
5本蹴り。
休憩時間、体力が余っている…。
どっちが強いか…ムムムッ…。
型稽古。
平安そのⅠから順に号令をかけます。
無号令でもう1回。
部分的に修正していきます。
ほぼ揃っているので
集中して繰り返します。
平安そのⅣ。
撃砕大。
撃砕小。
補強稽古。
時間を決めてこなします。
腹筋運動。
崎山先生も一緒にこなします。
背筋運動。
ひねりを加えた背筋運動。
体側の強化。
体幹、バランス。
足を引きつけます。
拳立ての姿勢からの正拳突き。
倒立1分間。屈伸運動も。
ボディー強化。
少しずつ強くします。
ミット稽古。
間合いを特に注意します。
廻し蹴り。
指示通り素早く反応します。
正面に集めます。
ローキックを連続します。
連打出来るように稽古します。
壮年になるとキツくなってきます。
前蹴りと廻し蹴りを組み合わせます。
バランスを崩さずに一挙動で。
打ち抜きます。
下突きも打ち抜きます。
サイドステップからの廻し蹴り。
膝蹴り。
組手です。
スピードに対応します。
無駄な動きを無くし回転を上げます。
ジャンピングスクワット。
指立て伏せ。
ジャンピングスクワット、腹筋運動。
…背筋運動。
体重をしっかり支えて跳びます。
拳立て突き。
整理体操です。
崎山先生の指導で行います。
腰を回します。成長期は身体が硬くなるので、柔軟体操は必要だと思います。
