10月28日 水曜日
2026年10月29日
全体の稽古を始める前に、先輩に型を教えてもらいます。
龍一君は、春道先輩にきちんとした後屈立ちを指導してもらいます。
？…。足の長さを比べているようです。
立ち方の指導が続きます。
こちらは補強稽古です。
全体の稽古の開始です。
準備体操。
基本稽古、正拳中段突き。
正拳上段突き。
騎馬立ちに立ちます。
１人10本ずつ号令をかけます。
前蹴り。
蹴りは上半身の力も使います。
移動稽古。
前屈立ち、後屈立ちと続きます。
前屈立ちと後屈立ちの組み合わせが組手の立ち方の基本になります。
先輩に指導してもらいます。
三戦立ちの移動稽古。
脇をしっかり締めます。
円形逆突き。
騎馬立ちの移動稽古。
足刀横蹴り。
猿臂、裏拳、下段払い、逆突き。
型稽古。
平安そのⅠから。
型試合では一つ上の型ですが、今から稽古します。
平安そのⅢ。
騎馬立ちをしっかりときめます。
撃砕大。
平安そのⅴ。
平安そのⅴ。
補強稽古。
五分間、順にこなします。
腹筋運動。 
先輩のペースに付いていきます。
背筋運動。気合い！
突き、蹴りのパワーアップにつながります。
気合いを入れながら。
手が背中に触れるまで上げます。
三人で一組。
リズミカルに。
毎回少しずつ強くしていきます。
ローキック。
ビッグミット。
パンチで圧力をかけるようにします。
ローキックのカットを意識しながら。
試合を想定して動きます。
サンドバッグを打ちます。
途中から回り込みながら打ち込みます。
突き、蹴りのコンビネーションを考えて。
組手です。
ガチンコ？で打ち合います。
先輩が手ほどきします。
ジャンピングスクワット。
指立て伏せ。
更にジャンピングスクワット。
腹筋運動。
繰り返します。
背筋運動。 
九州の知人から蜜柑が届きました。
拳立て伏せフルで50回。3個なので3セット。
夕食に食べましょう。
