4月24日 金曜日
2026年4月24日
エンレイソウが咲いています。
縄跳びからスタートします。
矢野春道先輩が準備体操、
基本稽古を指導します。
正拳上段突き、人中を狙います。
裏拳正面打ち。
裏拳左右打ち。
拳頭を返します。
裏拳下突き。
矢野先輩が指導してまわります。
肘上げ打ち。
手刀鎖骨打ち込み。
前蹴上げ、中足を返します。
後ろ蹴り。
横蹴り。
後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げて止めます。
なるべく手のサポート無しで行います。
小休止のあと、補強稽古を行います。
腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動、
更に拳立て伏せ。
スクワットを繰り返します。
前後のステップ。
左右のステップ。
理花子先輩が型の指導を行います。
突きの型の最後、回し受け。
ミット稽古はパンチから。
廻し蹴りと続きます。
ボディー打ち。
コンビネーションを考えて。
組手稽古です。
打ち合います。
理花子先輩が教えます。
いろいろアドバイスしながら動きます。
後半は型稽古に集中しました。
オレンジ帯、青帯は玖苑先輩が指導しました。
突きの型を繰り返します。
黄色帯はヤンツー。
緑帯は平安そのⅣ、最破を繰り返し稽古しました。
