7月1日 水曜日
2026年7月2日
堀田先輩が指導します。
準備体操です。
基本稽古、正拳中段突きから。
毎回同じ動作でも、少しずつレベルアップするようにします。
インパクトの瞬間に集中します。
正拳上段突き。
引き手を指導します。
裏拳下突き。
騎馬立ちの正拳中段突き。
連続して突きます。
前蹴り。
膝を高く抱え込むように。
廻し蹴り。
軌道をしっかりイメージして蹴り込みます。
昇級状と帯を渡します。春道先輩です。
鈴木玖苑先輩です。
鈴木来知先輩です。
大竹隼翔先輩です。
横井龍一先輩です。
移動稽古。
前屈立ちからの突きから。
休まずに３本突き、回転の突き、後屈立ちの移動稽古と続きます。
組手構えからの正拳突き。
型稽古。太極そのⅠから撃砕大まで休まずに続けます。 
補強稽古。
膝を伸ばして。
堀田先輩も加わります。
蜘蛛歩き、裏側の筋肉を鍛えます。
組になっての筋肉運動。
ツイストの背筋運動。
左右真ん中、各30回ずつ行います。
基礎体力作りは、毎日の地味な繰り返しです。
ビッグミット稽古。
堀田先輩が持ちます。
大会に向けて頑張ります。
なかなかいい膝が出てます。
春道先輩、茶帯を締めて更に気合いが入ります。
突きに更に磨きをかけます。
前に出る力をつけます。
矢野先輩がもってくれます。集中します。
隼翔先輩、身体も大きくなってパワーもアップ。
相手を見てミットを持ちましょう。
シャドウトレーニング。
しっかり前を見て、相手をイメージする事が大切です。
対面シャドウ、軽いスパーリングです。
相手の動きに反応します。
動きながら有利な位置を探します。
攻撃のあとはすぐに構えを戻します。
終了後、チーズケーキでお茶。🐷
