7月8日 水曜日
2026年7月9日
縄跳びを5分間続けます。
1分間は二重跳びです。
矢野満久先輩が準備体操、基本稽古を指導します。
背筋を伸ばします。
騎馬立ちの正拳突き。
廻し蹴り。
横蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
踏み込んでの正拳突き。
逆突きはしっかり腰を入れます。
前蹴上げの連続。
廻し蹴りも連続します。 
型稽古、太極そのⅠから、
太極そのⅢ、平安そのⅠ、そのⅡ、
そのⅢ、
ヤンツー、
重心の置き方に注意します。
撃砕大。
補強稽古。
腕立て伏せを挟みながらの手押し車。
腹筋運動を連続します。
