7月8日 水曜日
2026年7月9日
縄跳びを5分間続けます。
1分間は二重跳びです。
矢野満久先輩が準備体操、基本稽古を指導します。
背筋を伸ばします。
騎馬立ちの正拳突き。
廻し蹴り。
横蹴り。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
踏み込んでの正拳突き。
逆突きはしっかり腰を入れます。
前蹴上げの連続。
廻し蹴りも連続します。 
型稽古、太極そのⅠから、
太極そのⅢ、平安そのⅠ、そのⅡ、
そのⅢ、
ヤンツー、
重心の置き方に注意します。
撃砕大。
補強稽古。
腕立て伏せを挟みながらの手押し車。
腹筋運動を連続します。
零先輩が稽古に来ました。
やはりみんな揃うと楽しいです。
ちょっと眠くなってしまいました。
ツイスト腹筋運動。 
背筋運動。
スピードを上げて連続します。
休むとちょっとキツい…。
ボディー打ち。
毎日少しずつの積み重ねです。
リズミカルに。
スピードを上げ過ぎ？
ローキック。
矢野先輩が優しく指導します。
ローキックはこんなふうに受けます！
強く蹴る事も教えます。
ビッグミット。
突きからの連動を繰り返し稽古します。
横にまわる稽古も。
30秒のラッシュ。
しっかり前を見て。
まず小さく崩す事から。
狙う位置を正確に。
矢野先輩が指導してまわります。
全体を見渡します。
タタラを踏まないようにバランスを考えて動きます。
少しずつ感覚を戻します。
力強く蹴りまでつなぎます。
組手稽古。
打ち合います。
零先輩は技のバランスが良いので、教えてもらいます。
大きい相手には倍動く事で対応していきます。
突きと蹴りのコンビネーションを稽古します。
打ち合いながら相手の隙を見つけるように。
