8月1日 土曜日
2026年8月2日
準備体操からはじめ、その場での突き、蹴りを行います。
正拳顎打ち。
前蹴りは前に伸びるように。
前に踏み込んでの突き。
連続しての前蹴上げ。
前蹴りも連続します。 
廻し蹴りも同じく行います。
大きく伸びのある動きで連続します。
振り打ち。
腰を入れて大きく。
2回目はダンベルを持ちます。
前屈立ちで行います。
ダンベルを使ってのシャドウ。
構えを崩さないようにします。
引きを意識します。
移動稽古。
前屈立ちは確認程度にし、組手構えを中心にします。
廻し蹴りの連続。引き、足を下ろす位置に注意します。
サイドに動きます。
サイドに動き、突きの連打。
先ず立ち位置を正確にし、下半身から突くようにします。
5本蹴り。
ワン・ツーパンチを挟みます。
型稽古。
太極そのⅢから
無号令で行います。
平安そのⅡ。
平安そのⅢ。
撃砕大。
補強稽古。
腕の力をつけます。
蜘蛛歩き、ワニ歩き。
選手クラスの腹筋運動は100回連続。
カウントを追い越すのもOKです。
背筋運動。
ひねりを加えての背筋運動。これも回数は多くします。
補強稽古も自分自身との勝負です。
ツイスト。
腰を回転させます。
体側を鍛えます。
左右交互に。
体幹トレーニング。
これも交互に行います。
走るような感じで足を引きつけます。
足を素早く入れ替えます。
マットに正拳を打ち込みます。
身体を真っ直ぐに。
ボディー打ち。
強めにリズミカルに。
ローキック。
ビッグミットを打ちます。
圧力をかけ、途中から横にまわります。 
崎山先生も。
前蹴りと廻し蹴りを組み合わせます。
カウンターをとり、上段にきめます。 
組手稽古。
ローキック、前蹴りの組み合わせを主に稽古します。
上段の前蹴りも。
整理体操をして終了します。
蛾が入ってきました。有害な蛾なのかどうかは分かりません。別な場所でも見かけたのでたくさんいるのかも知れません。
