7月31日 金曜日
2026年8月1日
今年も小麦の収穫が順調のようです。
基本稽古。
春道先輩の指導でスタートです。
準備体操は、入念に行います。
左右に掌底をつけます。
正拳中段突き。
正拳上段突き。
裏拳回し打ち。
手刀顔面打ち。
手刀鎖骨打ち。
庇い手をきちんととります。
莉緒先輩がついて教えてくれます。
手刀内打ち。
前蹴上げ。
足首を伸ばし、中足を返します。
前蹴りも目の高さ以上に。
膝蹴り
金的蹴り。
先輩に細かいところまで指導してもらいます。
ちょっと先輩としての自覚も。
後ろ蹴り。肩越しに着眼して蹴り込みます。
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げてキープ。
理花子先輩に肩車してもらいました。
移動稽古。
春道先輩が号令をかけて指導します。
前屈立ち蹴りの移動稽古。
前屈立ちは腰を落として。
回転の移動稽古。
続いて型稽古です。
突きの型。
最破。
撃砕大、山突き。
小休止のあと、補強稽古です。
蜘蛛歩き。
ウサギ跳び、アヒル歩き。
各自こなしていきます。
ワニ歩き。
組になっての腹筋運動。
少しペースを落として30回。
先輩は、ペースを上げていきます。
ツイストを加えての背筋運動。
ボディー打ち。
慣れて来ると息を止めずに淡々と。
相手の攻撃を弾き返すような感じで。
ミットを打ちます。
先輩に気合いを入れてもらいます。
志保ちゃんも頑張ります。
蹴りが重い…。
堀田先輩がもってくれます。
もう普通の選手クラス、かみ合います。
技の種類も考えます。
重いパンチを身体で受けます。
ミットの広い範囲を打ち分けます。
前に体重をかけるようにします。
ムムムッ…。
打ち方を教えていきます。
力まず足を飛ばすような感じです。
背中の力を使って蹴り込みます。
組手です。
打ち合います。
バランスを崩さずに受け、即反撃します。
技だけでなく、力も必要です。
打ち合いを教えます。
門馬師範から頂いた桃🍑をみんなでいただきます。
先輩が桃🍑を切ります。素早く美味しいです!
後半の稽古はローキックの受け返しを中心に行いました。
力まずにゆっくりと。
立ち方、視線にも注意します。
正確にブロック、またステップで躱します。
前蹴りを加えていきます。
受け返しのあとは補強稽古を少し行います。
指立て伏せ。
腹筋運動。
ジャンピングスクワット。
更に指立て伏せ。
気合いを入れてジャンピングスクワット。
整理体操して終わります。
各自、自分のやり方を持つのが良いです。
帰る前にサンドバッグを打ち込みます。
立ち方、コンビネーション、バランス、全てが出せるように。
