8月8日 土曜日
2026年8月9日
雨が降ってきました。
日中の気温は32度、道場内にも熱が籠っています。
クーラーを使います。かなり楽です。
春道先輩の指導で準備体操です。
正拳中段突きからはじめます。
廻し蹴りです。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
踏み込んでの突き。
後ろ足を使います。
前蹴上げの連続。
廻し蹴りの連続。
正拳を２本ずつ連続します。
左右どちらからでも打てるようにします。
蹴りの連続速く。
大きく速く。
移動稽古。
突きと蹴りを交互に行いました。
前蹴り、廻し蹴りを組み合わせます。
直突きから下突きの組み合わせ。
5本蹴り。
直突きにかぎ突きを加えます。
直突きと下突きを２本ずつ連続します。
サイドにまわります。
立ち位置をきめて下半身の力を拳に伝えます。
スピードを上げていきます。
5本蹴り、逆構えからも行います。
型稽古。
太極そのⅠから無号令で続けます。
平安そのⅡ。
ヤンツー。
平安そのⅢ。
平安そのⅣ。
撃砕小。
撃砕大、このあと（十八）セイパイの稽古を行いました。
補強稽古。
いつものメニューをこなします。
時間を区切って行います。
腹筋運動は100回連続します。
背筋運動も100回連続します。
ボディー打ちです。
先輩と組むと気合いも違ってきます。
淡々とリズム良く。
サンドバッグを打ちます。
インターバルを挟みながらまわります。
ヘビーバッグに力をぶつけます。
パンチングボールでスピードを上げます。
ライトコンタクトの組手です。
怪我をしないように正確に動きます。
最後、補強稽古のジャンピングスクワット。
指立て伏せ。
腹筋運動。
更にジャンピングスクワット。
背筋運動。
思い切り跳びます。
全員で気合いを入れて終了しました。
