8月7日 金曜日
2026年8月8日
春道先輩が指導します。
先輩が横につきます。
足首を回します。
回し受け体操は大きく。
正確中段突き。
途中から隼翔君が前に立ちます。
引き手をしっかりと！
え～と何だっけ?…。春道先輩がフォローします。
手刀鎖骨打ち込み。
手刀脾臓打ち。
足技は瑠夏ちゃんと交代します。
先輩が指導して回ります。
春道先輩にフォローしてもらいながら続けます。
先輩達が一つ一つ直していきます。
前蹴り。
途中から春道先輩がスピードを上げて進めます。
後ろ蹴り。
中段の廻し蹴りも行います。
後ろ廻し蹴り。
廻し蹴りから後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げてキープ、四股踏みです。
手でフォローしても構いませんが、できるだけ股関節の（筋肉の）力で上げるようにします。
基本稽古に少し時間がかかってしまいました。
補強稽古。
蜘蛛歩き。
組になっての腹筋運動。
気合いを入れて！
ツイストも行います。
先輩が手伝います。
背筋運動。
ひねりを加えた背筋運動。
ボディー打ちです。
