8月7日 金曜日
2026年8月8日
春道先輩が指導します。
先輩が横につきます。
足首を回します。
回し受け体操は大きく。
正確中段突き。
途中から隼翔君が前に立ちます。
引き手をしっかりと！
え～と何だっけ?…。春道先輩がフォローします。
手刀鎖骨打ち込み。
手刀脾臓打ち。
今年は涼しい夏ですが、多分はじめて30度を超えました。
設置したクーラーを使いました。
足技は瑠夏ちゃんと交代します。
先輩が指導して回ります。
春道先輩にフォローしてもらいながら続けます。
先輩達が一つ一つ直していきます。
前蹴り。
途中から春道先輩がスピードを上げて進めます。
後ろ蹴り。
中段の廻し蹴りも行います。
後ろ廻し蹴り。
廻し蹴りから後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
足を高く上げてキープ、四股踏みです。
手でフォローしても構いませんが、できるだけ股関節の（筋肉の）力で上げるようにします。
基本稽古に少し時間がかかってしまいました。
補強稽古。
蜘蛛歩き。
組になっての腹筋運動。
気合いを入れて！
ツイストも行います。
先輩が手伝います。
背筋運動。
ひねりを加えた背筋運動。
ボディー打ちです。
力がつき、慣れてくると全く平気でやっているように見えます。
ミット稽古です。
パンチをリズミカルに打ちます。
強弱をつけて。
堀田先輩に指導してもらいながら打ち込みます。
今度は来知先輩が声をかけて打たせます。
ここもサポートします。
勢いにのります。
廻し蹴り。
先輩のお陰でだんだん出来るようになってきました。
蹴りもスピードだけでなく、重さも必要です。
狙う位置を正確に、蹴りのコースも計算します。
樂君、伸びのある蹴りです。
ダメージか？楽しんでいるのか?
先輩、どうしたんですか？
受け返しを指導しながら組手を続けます。
日曜日のホコテン演武会の練習です。
基本稽古は、春道先輩が指揮をとります。
堀田先輩のプランをもとに進めます。
移動稽古も行います。
道場稽古の流れを披露します。
回転の移動。
上級者の型、最破。
組手を披露します。
最後は正確中段突き、前蹴りで締めます。
残りの稽古時間、受け返しを行います。
切り返すスピードを作ります。
立ち位置、間合いを考えます。
終了前に補強稽古です。
ジャンピングスクワット、指立て伏せ。
体重を支えて跳ね返す感じでジャンプします。
腹筋運動。
背筋運動。
更に気合いを入れて！
整理体操…。
帰る前の自主練。
テーマを決めて５〜６セット行いました。
崎山先生、石塚先輩も組手を続けます。 
こうした日々の稽古が大事です。
