8月12日 水曜日
2026年8月13日
準備体操です。
矢野満久先輩が指導します。
足をまわし、中足を返します。
背筋を伸ばします。
正拳上段突き。
裏拳下突き、騎馬立ちで行います。
前蹴り。
後ろ廻し蹴り。 
回転の廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
移動稽古。 
前屈立ち受けからの逆突き。
回転の移動稽古。
組手構えで廻し蹴りを連続します。
前蹴り廻し蹴り。
テンポ良く、休まず連続します。
上段廻し蹴りは高く！
組手構えで突きを連続します。
送り足のあと、
踏み足で移動します。
5本蹴り。
型稽古を行います。
順に号令をかけていきます。
一つの型を一回ずつ行います。
問題点があれば指摘して、もう一度行います。
最破。
春道先輩が号令をかけながら指導します。
補強稽古です。
上半身の強化は欠かさず行います。
蜘蛛歩き、裏筋肉の強化です。 
組になっての腹筋運動。
背筋運動も100回続けます。
ツイストの背筋運動も。
ボディー打ち。
ビッグミットを打ちます。
パンチの回転を上げます。
ストレートで圧力をかけます。
間合いも重要です、接近してもはなれても淀みなく打ち続ける稽古が必要です。
先輩の重い攻撃を受けます。
パンチの回転を止めないようにします。
よそ見をしないで打ち続けます。
積極的に攻める事を優先します。 
受けの反応を速くします。
ガチンコで打ち合える気迫を作ります。
スピードを上げ、上下、左右を途切れずに出し続けます。
キメる時は思い切って。
第5回スノーマンズカップ（道場内交流大会）を8月30日（日）札内スポーツセンター武道場にて開催します。
開場 午前９時
小学生から壮年、一般まで試し割り、型、組手を行います。
多数のご来場をお待ちしております。
