10月2日 金曜日
2026年10月3日
福島県大会の報告です。2人とも頑張り健闘しました。
春道先輩が準備体操と基本稽古を指導します。
伸脚します。
開脚、成長期に入り硬くなって来ました。
回し受け体操です。
基本稽古、里央斗君の引き手がしっかりして来ました。
裏拳正面打ち。
人中をカバーします。
手刀顔面打ち。
手刀鎖骨打ち。
篤人先輩が指導につきます。
ひかり先輩も指導してまわります。
指導する事で自分も上達します。
玖苑先輩も指導してまわります。
前蹴上げ。
気合いを入れます。
先輩の丁寧な指導です。
白帯のうちに基本をしっかり身につけたいです。
廻し蹴り後ろ廻し蹴り。
前に踏み込みます。
しっかり腰を落とします。
足上げからの四股踏み。
高く上げて数秒キープします。
ワン・ツーパンチからの廻し蹴り。
スクワット前蹴りとスクワット廻し蹴り。
移動稽古、前屈立ちから
後屈立ちの移動稽古。
後屈立ち手刀回し受け。
基本の受けは小さくならないように注意し、スピードと切れを重視します。
型稽古、太極そのⅠから号令をかけて行います。
突きの型。 
平安そのⅡ。
ミット稽古、パンチを打ちます。
間合いを考えながら行います。
廻し蹴り。
正面に打ち込みます。
構えを崩さずに、突きと蹴りのコンビネーションを使います。
サイドにまわります。
組手です。
近い間合いからの攻防を稽古します。
ローキックをカットし、素早く返します。
スピードを上げる事を意識しながら。
先輩には思い切り攻め込みます。
後半の稽古、補強稽古。腕の巾深さを少しずつ変えていきます。
蜘蛛歩き。
腹筋運動は、初級クラスの倍以上連続します。
補強稽古は、スピードも重要です。
ツイストを加えて。
背筋運動も初級クラスの倍以上連続します。
背筋力は格闘技にはとても重要です。
体幹を強くする事を意識します。
石塚先輩も黙々とこなします。
ツイストも回数を多くこなします。
淡々と拳立てをこなします。
体側を強化します。
拳立ての姿勢からの正拳突き。
足を引きつけます。
ボディー強化。
崎山先生も石塚先輩と組んで。
ローキック。 
ビッグミットを打ちます。
30秒のラッシュ。
途中からサイドにまわります。
間合いを考えながら動きます。
シャドウでスピードを上げます。
間合いをイメージし、前後左右に動きながら。
スパーリングです。
相手の動きに応じて動きます。
先輩にパンチのラッシュ。
構えを崩さずに素早く受け返しを行います。 
石塚先輩も加わります。
腰高にならないように下半身を安定させます。
最後は補強稽古のジャンピングスクワット。
間に指立て伏せを行います。
そしてジャンピングスクワット、腹筋運動。
全員で気合いを入れます。
背筋運動。
整理体操です。
この柔軟体操は腰の為にも必要だと思います。
太ももを伸ばす事で股関節の柔軟性にもプラスします。
