12月1日 金曜日
2023年12月2日
寒いと言うので縄跳びで身体を温めます。
今から寒いなんて言ってはいけません。
基本稽古の間の補強稽古。
りおちゃんが号令をかけます。
補強稽古の腹筋運動。
手刀顔面打ち。
バービー。
足技は、ひかりちゃんです。
拳立て。
30回から始めて25回.20回..と減らして続けます。
上段回し蹴り。
中足を返して相手のこめかみを狙います。
踏み込みます。
腹筋運動の連続。
上体反らしの背筋運動。
組手です。
先輩が受けてくれます。
少しガチンコになります。
ミーティングです。
いろいろなテーマについて考え、話し合います。
後半は型の稽古です。
しっかり型をマスターしてほしいです。
