12月2日 土曜日 練習会
2023年12月2日
昇級審査前日の練習会です。
柔軟体操。
壮年部はきついです。
背筋を伸ばします。
基本稽古、裏拳左右打ち。
肘落とし。
前蹴上げ。
背足を伸ばし中足を返します。
号令は、増井謙太先輩。
後ろ蹴り。
全員で前屈立ちの移動稽古。
基礎的な事を確認します。
下段払い払いは、前蹴りなどの受けに重要です。
4組に分けて、移動稽古、型稽古です。
オレンジ帯は謙太先輩。
白帯は、石塚先輩。
型の細かい部分まで指導します。
棒跳びの練習。
倒立は練習なので、30秒にしました。
跳び二段蹴りです。
拳立ての指導。
スクワットの指導です。
互いにボディーを打ちます。
ローキック。
ミット稽古。パンチです。
実戦を想定して打ち込み、受け手は受け、捌きを意識します。
回し蹴り。
正面ヘ攻撃。
組手を行います。
人数が多いと活気があります。
札幌、網走、鹿追からも来ているので普段にはない組み合わせができます。
ちょっとガチンコになったきらいはありますが、いい稽古になったと思います。
明日の昇級審査は、みんな頑張って下さい。
みんなで掃除をして終了です。
ヘッドギヤもきれいにします。