12月3日 日曜日 冬期昇級審査
2023年12月3日
中野心悟.鹿追支部長の指導で柔軟体操から始めます。
3号令で伸脚します。
前後開脚。
正面に開きます。
前に倒します。
足を頭の後ろへ。
背筋を伸ばします。
手首をして回します。
柔軟の試験。開脚を行います。
基本稽古。正拳中段内受け。
騎馬立ちでの裏拳下突き。
前蹴り。
関節蹴り。
後ろ蹴り。
白帯の型。太極その1。
オレンジ帯も太極の型から行います。
青帯の移動稽古。
太極、平安の型。
黄色帯、三戦立ちの移動稽古。
円形逆突き。
平安その1。
ヤンツー。
一級を受審する矢口恭士君。
移動稽古、型（平安の型から、最破、撃砕の型までこなします。）
基礎体力テスト。棒跳び。
10回（5往復）跳びます。
頑張ります。
持ち時間は1分間。
拳立て。
上体起こしの腹筋。
スクワット。
二段跳び蹴り。
高さは三段階。
倒立は1分間。
倒立歩行は得点1点プラス。
試し割り。
堀田札内支部長が説明します。
白帯は手刀です。
青帯は正拳。板を通して下まで突き抜くイメージです。
組手は、白帯から行います。
まず、白帯同士3人対戦します。
組手もあまり経験がない同士ですが、一生懸命打ち合います。
先輩達が周りでサポートします。
青帯、オレンジ帯です。
急に動きが激しくなります。
青帯は5人、オレンジ帯は4人です。
昇級審査は、試合ではないのでたくさんの技も出すようにします。
白、オレンジ帯でも一般部は激しい打ち合いになりました。
黄色帯は更にレベルが上がります。
出番を待ちます。 
網走の大室支部長が胸を貸します。
鹿追支部長の中野心悟先輩。
パンチが強いです。
釧路の矢口稜士支部長。
先輩達が組手の仕方、戦い方を教えます。 
まず、一生懸命攻撃する事です。
上級の帯になるほどきつくなります。
大した怪我も無く、約6時間の昇級審査が終了しました。
正拳突き10本、前蹴り10本で締めくくります。
皆さんお疲れ様でした。
全体的にいい内容でした。
明日からまた稽古です。
頑張りましょう。
