3月1日 金曜日
2024年3月2日
準備体操、基本稽古は長瀬先輩が指導します。
私達は、指導してまわります。
今のうちに正しい基本を身に付けたいです。
基本稽古のあとは、補強稽古。
棒跳びの稽古。春道先輩が瞭君に教えます。
次は倒立です。1分間。
倒立歩行の人、壁倒立の人、手伝ってもらう人、それぞれに行います。
二段蹴りの練習。
踏み切った足で蹴ります。
拳立てです。けんた先輩が指導します。
腹筋運動は、膝を立てて行います。
スクワットは、前かがみにならずお尻と膝が同じ高さになるように落とします。
全員で組手を行います。
前に出て攻撃するようにします。
受け返しの正確さ、スピードを養います。
回り込みの足を止めないようにします。
打たれ強さも。
ミット稽古です。
パンチ力をアップしましょう。
足を使って前後左右の動きを作ります。
回し蹴りのパターンを作ります。
中段回し蹴りを繰り返します。
指示する方も実戦に役立つようなコンビネーションを考えます。
力いっぱい蹴り込みます。
相手の足を潰すつもりで。
繰り返しでスタミナも養成します。
壮年部になると無駄な力が入らないように正確さを追求します。
先輩の蹴りを学びます。
膝蹴り。
終了までの15分間、型稽古に集中します。
太極その1から始め、
突きの型、平安の型とこなしていきます。
