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5月24日 金曜日

2024年5月25日

準備体操、掌底を前後に着ける動作のあとまっすぐ上に伸ばします。

掌底を左右につけて旋回します。

騎馬立ちでの下突き。

間に補強稽古を入れます。

ヒンズースクワット。

手わざの基本稽古の号令は、りおちゃん。

手刀内打ちは眼の前で手刀を返します。

正拳中段内受け。

ジャンピングスクワット。下までしっかり下ろします。

上体起こしの腹筋運動。

前蹴上げ。

足技の号令は、ひかりちゃん。

補強稽古の指立て伏せ。

拳立て伏せ。

後ろ蹴り。

肩越しに後方に着眼し踵で蹴り込みます。

上段回し蹴り。

回し蹴り後ろ回し蹴り。

前に踏み込みます。

四股踏み。高く足を上げてキープします。

休憩のあと、ステップの稽古。

前後ステップのあと足を入れ替えます。

型稽古、太極その1から号令をかけます。

平安の型、

突きの型、

ミット稽古です。パンチから。

蹴りです。

組手稽古。

後半はハンドミットで蹴り技を磨きます。

蹴る位置を正確にします。

長瀬先輩と組むと気合いが入ります。

スピードがのってきました。

蹴り足が伸びます。

後ろ回し蹴り、跳び後ろ回し蹴りも稽古します。

軸を作ります。

組手試合でも使えるようにしたいです。

胴回し回転蹴りの稽古。

怪我をしないようにビッグミットを置きます。

きっちり当たるようになりました。

楽しくなって続けて行いました。

跳び技も試合で極めれるようにしたいです。

 

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