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5月29日 水曜日

2024年5月30日

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基本稽古、正拳顎打ち。

騎馬立ちでの正拳突き。

上段回し蹴り、足を下ろす位置を正確に。

足刀横蹴り。

目で狙った位置を正確に蹴ります。

移動稽古を行います。

引き手、腰の高さに注意します。

型稽古です。

太極その1から号令をかけて行います。 

太極の型で、立ち方、腰の高さ引き手等に注意し組手の基礎を作ります。

太極そのⅡ。

試合では手による顔面攻撃は禁止されていますが、空手には必要不可欠な技です。

顔面攻撃の意識もしっかり持ちましょう。 

平安その1の手刀回し受け、組手試合ても使えるように。

突きの型。

ヤンツー、猫足立ちが多いのでそこを注意したいです。

平安そのⅢ。

騎馬立ちで受け、そのまま裏拳顔面打ちです。 

最破。

着眼もしっかりと。立ち方は猫足立ち。 

撃砕大、三戦立ち内受けでの息吹。

最後は山突きです。

補強稽古。

ツイストを加えます。

背筋運動もツイストを加えます。

足上げ腹筋1分間。

出来るだけ回数を行います。

腕の強化、手押し車。

ジャンプも行います。

組手構えに立ってボディー打ち。

息を丹田に落とします。

ミット稽古。パンチからです。

上下を打ち分けます。

回し蹴り。

上段、中段、下段を蹴り分けます。

正面への攻撃、体重を乗せて中段膝蹴り。

組手稽古です。

ライバルは、打ち合います。

接近戦では膝蹴りが有効です。

受け返しのスピードを上げるように心がけます。

7月の大会に向けて頑張って欲しいです。

 

 

 

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