5月29日 水曜日
2024年5月30日
基本稽古、正拳顎打ち。
騎馬立ちでの正拳突き。
上段回し蹴り、足を下ろす位置を正確に。
足刀横蹴り。
目で狙った位置を正確に蹴ります。
移動稽古を行います。
引き手、腰の高さに注意します。
型稽古です。
太極その1から号令をかけて行います。
太極の型で、立ち方、腰の高さ引き手等に注意し組手の基礎を作ります。
太極そのⅡ。
試合では手による顔面攻撃は禁止されていますが、空手には必要不可欠な技です。
顔面攻撃の意識もしっかり持ちましょう。
平安その1の手刀回し受け、組手試合ても使えるように。
突きの型。
ヤンツー、猫足立ちが多いのでそこを注意したいです。
平安そのⅢ。
騎馬立ちで受け、そのまま裏拳顔面打ちです。
最破。
着眼もしっかりと。立ち方は猫足立ち。
撃砕大、三戦立ち内受けでの息吹。
最後は山突きです。
補強稽古。
ツイストを加えます。
背筋運動もツイストを加えます。
足上げ腹筋1分間。
出来るだけ回数を行います。
腕の強化、手押し車。
ジャンプも行います。
組手構えに立ってボディー打ち。
息を丹田に落とします。
ミット稽古。パンチからです。
上下を打ち分けます。
回し蹴り。
上段、中段、下段を蹴り分けます。
正面への攻撃、体重を乗せて中段膝蹴り。
組手稽古です。
ライバルは、打ち合います。
接近戦では膝蹴りが有効です。
受け返しのスピードを上げるように心がけます。
7月の大会に向けて頑張って欲しいです。