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5月31日 金曜日

2024年6月1日

去年植えたイチゴ🍓が実ったので生徒達といただきました。

それから生徒達は、先輩を先頭にして走りに行きました。

みんなの希望により、ラダートレーニングを行いました。

最初は一つずつ跳び越えます。

次は中外を交互に。

2つ進んで1つ下がります。

ジグザグに、また回転しながらなどいろんなパターンをこなしました。

組手稽古です。

兄弟(姉弟)同士はガチンコになります。

先輩が指導しながら稽古をつけます。

先輩が見守ります。

後半の稽古は、組手構えでの移動稽古です。

下半身を安定させてしっかり突きます。

組手のイメージで前に出ながらのシャドウトレーニング。

その後はサンドバックを打ちます。

組手をイメージして技が偏らないように出していきます。

サポーターを着けないでの組手稽古。

受けは攻撃と同じ感覚で行う事が大切です。

技の回転を上げ、スピードのある動きを作ります。

ボディーは少し強めに打ち合います。

補強稽古で終了です。

腕立て、腹筋、スクワット、背筋の順で数セット行いました。

整理体操を行い終了しました。

 

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