5月31日 金曜日
2024年6月1日
去年植えたイチゴ🍓が実ったので生徒達といただきました。
それから生徒達は、先輩を先頭にして走りに行きました。
みんなの希望により、ラダートレーニングを行いました。
最初は一つずつ跳び越えます。
次は中外を交互に。
2つ進んで1つ下がります。
ジグザグに、また回転しながらなどいろんなパターンをこなしました。
組手稽古です。
兄弟（姉弟）同士はガチンコになります。
先輩が指導しながら稽古をつけます。
先輩が見守ります。
後半の稽古は、組手構えでの移動稽古です。
下半身を安定させてしっかり突きます。
組手のイメージで前に出ながらのシャドウトレーニング。
その後はサンドバックを打ちます。
組手をイメージして技が偏らないように出していきます。
サポーターを着けないでの組手稽古。
受けは攻撃と同じ感覚で行う事が大切です。
技の回転を上げ、スピードのある動きを作ります。
ボディーは少し強めに打ち合います。
補強稽古で終了です。
腕立て、腹筋、スクワット、背筋の順で数セット行いました。
整理体操を行い終了しました。
