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6月21日 金曜日

2024年6月22日

今日は、外を走らずに時間通り稽古を始めました。

基本稽古を行います。 

後ろでは先輩達が、ちびっ子に指導しながら稽古です。

龍一君、正拳突きもしっかりして来ました。

四年生の三浦ひかりちゃんが前に立ちます。

受けの動作は、左右の肘が交差するように中に入れます。

先輩が細かく指導します。

正拳下段払い。

蹴りの基本稽古は、同じく四年生の乾りおちゃんです。

テキパキと号令をかけます。

移動稽古です。

回転の逆突き。

引き手が離れないように、腰が上下しないように注意します。

ミット稽古を行います。

間に補強稽古を挟みます。

しっかり圧力をかけるように打ち込みます。

樂くんもパンチ力が上がってきました。

 

腹筋運動50回。

回し蹴りを蹴り込みます。

頑張れ!

 

 

スクワット50回。

 

 

小6の男子は、日に日に力がついてくる 感じです。

 

組手稽古。

先輩にアドバイスしてもらいます。

蓮斗君の課題は、左右の動きです。

崎山先生、力を出させるように的確に指導します。

先輩のボディーを力いっぱい打ちます。

30分近く組手を行いました。

後半は補強稽古から。

12分間の間にメニューをこなします。

崎山瞭くんも頑張ってます。

大会で活躍するには、自主的にこなさなくてはなりません。

背筋運動。

ツイストを加えて。

足上げ腹筋、いつもの1分間プラス15秒。 

カウントしながら足の方向を変えてやります。

足上げ背筋。

倒立2分間。

しばらくやっていないので持久力が落ちてます。

ボディー打ち。

下突きの連続。

交互にローキック。

女子もパワーアップ?してきました。

一本ずつ交互にいろんな技を出します。 

円陣を組んでまず正拳突き。

顎打ち。

2本から4本連続して打ちます。

前蹴りと回し蹴り100本ずつ。

前蹴り、回し蹴りの組み合わせ。

少々キツくても頑張ります。

さらに正拳の組み合わせ。

前に出ながらシャドウを行います。

攻めながら前に出ます。

しっかり腰を落とし、突きを打ちます。

左右の動きも加えます。

回転系の技も加えます。

サンドバックとシャドウ。

シャドウは対面シャドウも有りです。

最後は目慣らしの組手です。

打ち合うのが楽しいです。

サポーターを付けていないので、間合いステップワークなどをメインに行います。 

 

稽古終了後、大翔先輩が2人に型の指導をしました。

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