6月26日 水曜日
2024年6月27日
型稽古からスタートです。指導は長瀬先輩。
黄色帯は、平安そのⅢ。
春道先輩が指導。
青帯は突きの型。
中学生の玖苑君が指導。
基本稽古、前の先輩から順に号令をかけます。
正拳中段突き、下段突き、上段突きと続きます。
裏拳下突き。
前蹴り。
回し蹴り。
移動稽古、前屈立ちの移動から。
回し蹴りを連続します。
前蹴りと回し蹴りを組み合わせます。
左右に移動しながら蹴ります。
前蹴上げの連続。
リズムをとっての回し蹴りの連続。
補強稽古。
腹筋運動、ひねりも加えます。
背筋運動。
ひねりも加えながら右、左、真ん中と各30回。
足上げ腹筋。 ボディー打ち。
ローキック。
交互に技を出し合います。
ミットを跳び越します。
ジグザグに2分間。
パンチを打ち込みます。
回し蹴り。
持ち手が指示をして組み合わせます。
正面からの攻撃は大事です。
円運動は大事ですが、直線の動きが出来る事が前提です。
ビッグミットで全体の動きをまとめます。
組手は、ミット稽古、型稽古などの要素を取り入れて行います。
接近戦での膝蹴りは有効です。
組手稽古では、バテても動き続ける事が大事です。
スタミナ、気力を作るのは自分との戦いです。