6月28日 金曜日
2024年6月29日
蓮斗君、理月君が見本を示し、型の稽古。
白帯の来知君は冬の昇級審査を受ける予定なので、今からしっかり型を出来るように稽古です。
後ろの龍一君はなかなか型がきちんとできるようになりません。
先輩達が手とり足取り教えます。
教える方は教える事で理解を深め、上達していきます。
教える方も教わる方も忍耐です。
三分間各自柔軟体操をします。
すぐミット稽古に入ります。
下突きの軌道を正確にするのがテーマです。
蓮斗先輩は、龍一君を指導します。
大会に向けて気合い十分です。
回し蹴り。
上下に蹴り分けます。
正面に圧力をかけます。
組手稽古。
パワーが少しずつ大人に近づいている感じです。
先輩も時々厳し目に指導します。
いい打ち合いでした。
補強稽古。
ウサギ跳び。
12分間で一通りこなします。
組になっての腹筋運動。
ツイストの腹筋運動。
背筋運動。
ひねりも加えて。
足上げ腹筋運動スピードを上げて1分半。
ハンドミットを使っての下段回し蹴り。
同じように中段回し蹴り。
蹴り足を速く下ろせばスピーディーに技が繋がります。
サンドバックとシャドウの組み合わせ。
対面シャドウなど自分で考えて行います。
心拍数を上げます。
最後の15分間組手を行います。
力強い打ち合いができるようになりました。
先輩もアドバイスします。