7月26日 水曜日
2023年7月27日
非常に暑いです。 
準備体操を入念に行います。
開脚し、身体を左右に倒します。
手首の運動もしっかりと。
足刀横蹴り。
回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。
軸足をしっかりと作り、バランスを崩さないように。
中段の回し蹴りも行います。
中足で蹴り込みます。
補強稽古は少なめに行いました。
アヒル歩きとウサギ跳び。
蜘蛛歩きも。
ワニ歩き。
はるき君はオスグッドが完治していないので、拳立てからの突きを100本。
組になって腹筋運動。
堀田先輩が、何やらアドバイス？
ツイストの背筋運動。
互いにボディーを打ちます。
ボディーもだんだん強くなっていきます。
交互にローキック。
パンチを打ちます。
回し蹴り。
軸足の膝の力を活かして。
暑いので、ヘッドギヤを付けずに組手を行いました。
ライバル同士、ガチンコです。
前に圧力をかけます。
北極杯のあと、のびのび組手をやってます。
低く入る事で、相手の身体を起こす事ができます。
先輩に圧力のかけ方を教わります。
稽古終了後もサンドバッグを打ちます。
