7月28日 金曜日
2023年7月29日
今日も蒸し暑いです。
矢野春道君が、基本稽古の号令をかけます。
ジャンピングスクワット。
暑いので少しペースを落とします。
蹴りは、身体のバランスが大事です。
リズミカルに繰り返します。
暑いですが、このくらいは…。
室内温度計では29.2℃でした。
後ろ蹴り。
指立て伏せは、2本指まで行います。
回し蹴り後ろ回し蹴り。
前に踏み込み。
四股踏み。足を高くキープ。
休み時間に差し入れして頂いた、スイ
カ🍉と桃🍑をいただきます。
移動稽古です。
手刀回し受けは小さくなりがちなので大きく回すようにします。
騎馬立ちの移動。
組手構えからのパンチのコンビネーション。
型を行います。
突きの型。先輩達が号令をかけて行います。
補強稽古は、10分間。
手押し車から始め、ウサギ跳び、アヒル、蜘蛛…と続きます。
ボディー強化の稽古は、欠かす事ができません。
ローキックを当てます。
ブリッジ2分間。
倒立は１分間。
ミット稽古です。
暑いので、少しセーブしてやってみましたが逆にダレてしまうので気合いを入れる事にしました。
🍉スイカ一切れで、蹴り100本？！
ハンドミットを使ってローキックを振り切る稽古をしました。
勢いを上段にもっていきます。
上段の回し蹴りだけでなく、掛け蹴り、内蹴り、踵落としなども試合の中で使えるようにしたいです。
仕上げに組手を行います。
暑いのでヘッドギヤを付けずに行いました。
少し気合いを入れると、全員動きが 良くなりました。
自分から攻撃する事を覚えます。
パンチの受けをしっかりと。
キャッチボールするような感覚で。
いい動きで終える事がができました。
たくさん食べて、夏バテに対処しましょう。
