8月7日 水曜日
2024年8月8日
気温は27℃、しかし湿度は70%以上あります。
ゆきもり君に前で指導してもらいます。
前に出てみんなを引っ張っていく事は大事な事です。
騎馬立ちの正拳突き。
顔面カバーしての前蹴り、拳を軽く握るようにします。
基本稽古の後の補強稽古。
手押し車から。
ウサギ🐇跳び、カエル🐸跳び、クモ🕷️歩き、ワニ🐊歩き、バッタ🦗跳びと続きます。
2人組になって腹筋運動。
お互いに力を出せるように声をかけます。
格闘技は背筋力と言われるようにとても大事な補強稽古です。
ツイストも加えながら。
足上げ腹筋運動１分半。
ボディー打ち、先輩の腹を力いっぱい叩きます。
ローキック。足だけが見えます。
ミット稽古。パンチ👊の次は廻し蹴りです。
春道先輩にアドバイスしてもらいます。
正面に圧力をかけます。
堀田先輩に支えてもらい、先輩の強いパンチを受けます。
上段廻し蹴りを連続します。
シャドウトレーニング。
前に出ながら動き続けます。
組手稽古。
右手のサポーターを忘れてきました。
