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9月29日 練習会

2024年9月29日

今月は、スノーマンズカップを行いましたが、来月の北海道大会に向けて練習会を行う事にしました。

準備体操、基本稽古は大室健治二段です。

準備体操はしっかり行います。

引手をとります。

先輩達も指導してまわります。

正拳上段突き。

手刀脾臓打ち。

後ろ蹴り。

全体で移動稽古を行います。

前屈立ち上段追い受け。

蹴りの移動稽古。

3つのグループに分けて型の稽古です。

白帯の指導は堀田先輩と謙太先輩です。

オレンジ帯は、中野先輩。

謙太先輩、手こずりながら指導します。

白帯は、基本稽古。それ以上は組手立ちの移動稽古。

組手立ちから突きの連打、蹴りの連続です。

大会ではスタミナが勝敗を分けます。

昼の少休止のあと、補強稽古。

組になって腹筋運動。

なるべくいつもと違う道場生同士が組みます。

ツイストを加えます。

背筋運動。

ボディー打ち。

ローキックを交互に。

3本ずつ組み合わせます。

ミット稽古。

空手の基本は突きです。

廻し蹴り。

正面に。

中段廻し蹴りを力いっぱい蹴り込みます。

膝蹴りの連打。

パンチのラッシュ。30秒。

上段廻し蹴りの連打。

左右10本ずつ。

左右の上段廻し蹴り3本ずつ続けます。

着地を速くして足を入れ替えるように。

ローキックの連打。 

左右を2回、3回…と続けます。

組手稽古。

選手クラスが20数名集まると道場も狭く感じます。

大会に向けて気合いが入ります。

大人、子ども一緒にまわします。

怪我の無いように注意しながら。

先輩達も加わります。

後半は、大人と子どもの組に分けて行いました。

4時間の稽古が終了しました。

大会頑張りましょう。

みんな集まったので、ジョイントマットの下も掃除🧹🧽する事にしました。

マットの下には半年以上のゴミが…。

お疲れ様でした。

充実した1日になりました。

おやつを食べて解散です。

 

 

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