10月2日 水曜日
2024年10月3日
準備体操です。
左右に身体を倒します。
正拳突きから蹴りに移ります。
ミット稽古。
間に補強稽古を入れます。
大会までまだ少しあるので補強稽古を行います。
上段廻し蹴り。
上体起こしの腹筋運動。
スクワット。
パンチのラッシュ。
ビッグミットで全体の動きを作ります。
ボディー打ち、1分間。
ローキック、交互に。
3本ずつコンビネーションを使います。
シャドウを行います。
サンドバッグとシャドウ、対面シャドウ、を交互に。
組手で仕上げます。
大会が近いので怪我の無いように注意しながら行います。
技をしっかり身につけて、試合に生かしたいです。
