極真の空手を習いたい方・お問い合わせ・入会希望は携帯0155667745までご連絡下さい。

お問い合わせや入会などお気軽にご連絡下さい。

0155-66-7745

  1. インスタ
  2. ライン
  3. youtube

最新情報

10月2日 水曜日

2024年10月3日

準備体操です。

左右に身体を倒します。

正拳突きから蹴りに移ります。

ミット稽古。

間に補強稽古を入れます。

大会までまだ少しあるので補強稽古を行います。

上段廻し蹴り。

上体起こしの腹筋運動。

スクワット。

パンチのラッシュ。

ビッグミットで全体の動きを作ります。

ボディー打ち、1分間。

ローキック、交互に。

3本ずつコンビネーションを使います。

シャドウを行います。

サンドバッグとシャドウ、対面シャドウ、を交互に。

組手で仕上げます。

大会が近いので怪我の無いように注意しながら行います。

技をしっかり身につけて、試合に生かしたいです。

 

旧ブログはこちら

最新投稿

月別一覧(カテゴリ内)

TOPに戻る

ライン