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11月13日 水曜日

2024年11月14日

縄跳びから始めます。 堀田指導員が準備体操と基本稽古を指導します。

開脚。

成長期でみんな身体が硬いです。

手首を回してから正拳の握りです。

騎馬立ち、裏拳下突き。 

正拳突きの連続。

廻し蹴り。

廻し蹴りの連続。

移動稽古。

廻し蹴りの連打。

休まず続けます。

組手立ちの移動しながらの正拳突き。

左右に移動しながらの上段廻し蹴り。

型稽古、太極そのⅠ、そのⅡと続きます。

太極そのⅡ。

平安そのⅣ。 

平安そのⅣ。

撃砕大。  

組になっての補強稽古。

下半身の補強稽古。

上体起こしの腹筋運動。 

ツイスト。

上体反らしの背筋運動。

ツイストを加えた背筋運動。

ボディー打ち。

ローキック。

ビッグミット。パンチをメインにします。 

まず、手を開かないように連打です。

下半身の力を生かします。

持ち手が声をかけます。

組手もパンチを多用します。

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