12月20日 金曜日
2024年12月21日
縄跳びでアップ?します。
清水陽暉君が準備体操と基本稽古の手技を指導します。
しっかり準備体操を行います。
左右に掌底を付けます。
正拳中段突き。
正拳中段内受け下段払い。
先輩達が付いて指導します。
教える事も大事な勉強です。
足技は、鈴木玖苑君。
黄色帯の先輩も前を向いてみんなをリードします。
足刀横蹴り。
着眼をきちんとして、蹴る位置を正確にします。
移動稽古。
先輩達が順番に号令をかけます。
前屈立ちの追い受け。
前屈立ち正拳逆突き。
前屈立ちの蹴り。
前蹴上げ前蹴り廻し蹴りと組み合わせていきます。
後屈立ち手刀回し受け。
型、太極そのⅠから。
太極そのⅢ。
平安そのⅠ。
突きの型。
手刀回し受けからの掌底。
補強稽古。
腹筋運動30回。
先輩が付いて教えます。
スクワットは50回。
背筋運動。
ミット稽古です。
なかなか様になって来ました。
持ち手が指示して廻し蹴りを蹴ります。
正面への攻撃。
ボディー打ちとローキック。
3本のコンビネーション。
組手稽古。
約20分間組手に集中します。
8時からみんなで大掃除にかかります。
隅々をきれいにします。
ストーブのフィルター等も掃除🧹しました。
道場内が明るくなりました。
2時間近くの大掃除、ご苦労様でした。
リンゴ🍎とミカン🍊をいただきます。